Почему при ВСД возникает страх езды в транспорте? Страх перед путешествиями: симптомы и лечение годофобии Боязнь поездок на дальние расстояния.

Близится пора отпусков, и многие уже вовсю планируют путешествия своей мечты. Однако не все решаются поехать туда, куда действительно хотят. Помеха в этом — страх перед путешествиями, известный под названием «годофобия»

Корни страха

Всякая фобия имеет свои причины, необязательно берущие свое начало в детстве. Изначально любой ребенок открыт всему новому и активно познает этот мир, осваивая все новые территории. Но позже избытки любопытства пресекаются либо взрослыми, либо какими-то внешними обстоятельствами. Если у вас сохранились воспоминания о том, как вы активно путешествовали с родителями в детстве, то скорее всего, и страха перед дальними поездками у вас не будет. Но в случае, если летние каникулы для вас проходили в той же обстановке, что и обычные дни — скорее всего, перед путешествиями вы будете испытывать хотя бы волнение и легкие опасения.

Тем, кто боится не конкретных ситуаций, а пасует перед некой абстрактной опасностью, стоит прежде всего признать, что страх поездки — это зачастую недостаток информации о какой-то ситуации. Вы можете купить страноведческий справочник, почитать путеводители по той стране, которую собираетесь посетить. Наиболее можно записаться даже на краткосрочные языковые курсы. Определитесь с интересным маршрутом и дайте себе слово не отклоняться от того, что предлагается вашим экскурсионным туром.

Работая со страхом перед путешествиями, настройтесь на то, что впереди вас ждут яркие впечатления, изучение новых культур и наслаждение от необычной архитектуры и природы. Мир вокруг нас огромен и разнообразен, поэтому стоит во время отпуска воспользоваться шансом расширить свои горизонты и получить массу приятных эмоций.

На каждый предмет найдется своя фобия, и поезда – не исключение. Боязнь поездов носит сложное название сидеродромофобия и встречается намного чаще, чем может показаться на первый взгляд. Следует разобраться, что некоторые люди находят пугающего в поездах и как можно победить этот страх.

Специфический запах может навсегда оставить у ребенка неприятные ощущения (особенно если ему во время поездки стало плохо)

Фобия – это патологический страх, чаще всего не имеющий реального основания. Большинство фобий возникают в моменты сильных стрессовых ситуаций или психотравмирующих событий, произошедших преимущественно в детстве. Это обусловлено тем, что детский мозг многого не понимает, а психика не настолько гибкая, как у взрослого человека, поэтому справиться с травмами порой очень тяжело.

Исходя из этого, врачи выделяют следующие причины развития сидеродромофобии:

негативный опыт поездки в поезде;
детские игры у железной дороги;
опасения родителей;
особенности воспитания;
лицезрение аварии.

Боязнь может возникнуть из детского опыта поездки на поезде. Например, жаркое время года, духота в купе, недружелюбные проводники и уставшие родители, которые то и дело срываются на крик, чтобы угомонить чадо – некоторым особо восприимчивым детям этого достаточно, чтобы начать боятся поездов. Если добавить к этому ночевку в темном купе – страх приобретает еще больший размах.

Еще одной очевидной причиной является игра у железной дороги. Некоторые дети намеренно подходят близко к движущимся поездам, чтобы почувствовать, как от огромной машины их отталкивает воздухом. Такое ощущение незабываемо, но и очень пугающе, ведь стоит немного замешкаться – и можно попасть под поезд. На этом фоне возможно развитие сильного страха, и как следствие – фобии на всю оставшуюся жизнь.

Некоторым особо впечатлительным детям достаточно лишь один раз услышать звук мчащегося поезда, чтобы получить фобию.

Воспитание часто играет с людьми злую шутку. Например, в семье, которая живет неподалеку от железнодорожных путей, родители могут рассказывать ребенку всякие пугающие истории про смерть под поездом. Делается это для того, чтобы отбить желание малыша ходить гулять на железную дорогу, но эффект может превзойти все ожидания родителей, и в результате ребенок вырастет, а боязнь попасть под поезд останется и трансформируется в тревожное расстройство.

Боязнь поездов появляется у человека, недавно ставшего свидетелем аварии. Причем необязательно лицезреть аварию в реальности, многим достаточно просмотра фильмов или телерепортажей с места аварии.

Во взрослом возрасте боязнь поездов появляется только в том случае, если человек стал участником реальной аварии, либо чуть не попал в такую ситуацию. В остальных случаях корни страха необходимо искать в раннем детстве.

Интересно: Фрейд ассоциировал поезд с нереализованной сексуальной энергией. По мнению отца психоанализа, боязнь такого вида транспорта указывает на то, что человек подавляет свои сексуальные желания. По некоторым данным, сам Зигмунд Фрейд испытывал страх перед поездами и самолетами. Впрочем, фобий у психоаналитика было достаточно, в их числе – оружие, папоротник, боязнь смотреть в глаза.

Проявления фобии

Может спонтанно разболеться голова

Боязнь поездов – это фобия, принимающая различные формы. Некоторые люди с таким нарушением испытывают ужас при необходимости добраться куда-то на поезде, а другие сталкиваются с симптомами при одном только упоминании о поезде.

Проявления фобии, проявляющиеся в момент встречи с предметом страха:

тремор пальцев;
нехватка воздуха;
желание скорее убежать;
чувство паники;
неконтролируемый приступ страха;
сильное сердцебиение;
головная боль.

Эти симптомы указывают на паническую атаку, которая сопровождает различные тревожные расстройства.

В остальное время человек с боязнью поездов живет полной жизнью, но старательно избегает любого упоминания о поезде. Так, если кратчайший путь проходит через железнодорожные пути, пациент выберет более длинный путь, даже если на дорогу придется потратить втрое больше времени. При необходимости дальней поездки, человек отдаст предпочтение самолету или автобусу, даже если за билет придется заплатить намного больше. Более того, некоторые люди избегают смотреть новости и тщательно выбирают кино для просмотра, чтобы на экране не увидеть поезд.

В тяжелых случаях патология распространяется на все виды железнодорожного транспорта. К страху поездов присоединяется боязнь электричек, а в особо тяжелых случаях и трамваев.

Страх поездов нередко перекликается с другими фобиями. Он может быть частью танатофобии (страха умереть), или боязни всего большого и массивного.

Как бороться с фобией?

Несмотря на симптомы, боязнь поездов относится к достаточно простым фобиям, поэтому, когда человек боится железнодорожного транспорта, главное лишь не затягивать с началом терапии. Причем боязнь поездов можно победить как самостоятельно, так и с помощью психотерапевта. Второй вариант предпочтительнее для тех, у кого нет времени на длительную работу с собственным подсознанием и хочется как можно скорее избавиться от страха.

Шаг 1: изучить все про поезд

Следует собрать как можно больше информации: почитать общие и технические книги

Первым шагом на пути избавления от страха будет подробный разбор устройства поезда, истории транспорта и статистики аварий. Подробное изучение соответствующей литературы позволит сделать вывод, что поезд – один из самых безопасных видов транспорта.

Человеку также не лишним будет узнать, как осуществляется движение поезда, зачем нужен стоп-кран и другие особенности транспорта.

Шаг 2: аутотренинг

Следующим этапом является аутотренинг. Это метод, позволяющий сформировать новые установки в своем подсознании. Например, если человек постоянно говорит себе, что ему нравится стук колес по рельсам, в какой-то момент его подсознание примет эту установку, и этот специфический звук действительно начнет вызывать только успокоение, а не раздражение или страх.

Дополнить аутотренинг можно позитивными аффирмациями, которые позволят почувствовать себя бесстрашным и уверенным в себе. Аффирмации подобны молитвам, но человек обращается только к себе, утверждая, что у него нет страхов, что он заядлый путешественник, или даже водитель поезда. Выбор методов аутотренинга и видов аффирмаций сугубо индивидуален.

Шаг 3: сближение со страхом

На этом этапе рекомендуется заручиться поддержкой близких. Шаг заключается в том, чтобы максимально приблизиться к предмету страха. Это не значит, что нужно бросаться покупать билеты на двухдневную поездку на поезде. Начать необходимо с просмотра изображений и видеороликов. Затем можно перейти на полнометражные фильмы, в которых то и дело на экране показываются поезда.

Так как при виде поезда даже на экране человек может испытать панику, следует просматривать фильмы с близким, который сможет своевременно переключить канал или остановить кино.

Спустя некоторое время можно просто прийти на вокзал и посмотреть на стоящие поезда. Если это не вызывает дискомфорта и человеку удается сдерживать свои эмоции, рекомендуется ежедневно приходить на вокзал и наблюдать за поездами. Спустя несколько месяцев человек почувствует, что готов совершить свою первую поездку, и вот здесь важно сделать это, а не откладывать на потом, так как результаты самолечения могут быть потеряны, и тогда фобия снова вернется.

Находясь в вагоне, нужно постараться перенаправить свои мысли в другое русло, думая о приятном: например, с кем-то познакомиться

При сильном страхе поездок в поезде следует обратиться к специалисту по борьбы с боязнью или фобиями – психотерапевту. Врач поможет определить причины страха, поможет побороть их, а затем постепенно подводит пациента к избавлению от фобии путем сближения с предметом страха. Как правило, сначала используется когнитивно-поведенческая психотерапия, направленная на изменение отношения к поездам, а затем – метод постепенного сближения. Это осуществляется теми же способами, что и в домашних условиях (просмотр фото, видео, фильмов и т.д.), но только на протяжении всего времени сближения со страхом человек чувствует поддержку врача.

Тем, кто испытывает лишь легкую тревогу, но вполне может осуществлять короткие поездки в поезде, психологи рекомендуют освоить техники релаксации – специальное дыхание, аффирмации, медитацию. Во время поездки следует сосредоточиться на своих ощущения и постараться самостоятельно побороть тревогу, используя методы подавления стресса.

Как показывает практика, боязнь поездов успешно лечится в подавляющем большинстве случаев. Причем в половине из них справиться с психопатологией человеку удается и своими силами. Проблема заключается лишь в том, что многие люди игнорируют страх. Им проще изменить свою жизнь по требованию фобии, чем обратиться к специалисту или заняться самолечением, которое тоже требует выхода из зоны комфорта. Важно помнить, что всего несколько сеансов психокоррекции могут вернуть человека к полноценной жизни без страха и тревоги.

– Здравствуйте! Что-то давно вас не было видно, – приветствует меня сосед на трамвайной остановке морозным утром.
– Да, были в отпуске, – улыбаюсь я.
– Опять куда-нибудь на Канары ездили?
– Ну, не на Канары, в Малайзию…
– Тоже неплохо, – заключает он и отходит в сторону.

Живописные скалы на пляже Прананг (Phra Nang) в Таиланде

Осознание, что я тоже могу путешествовать и у меня есть для этого всё необходимое, пришло постепенно. Это не было “одно прекрасное утро”, после которого моя жизнь изменилась. Это был долгий внутренний разговор с собой и преодоление своих страхов. Чего же я боялась?

У меня недостаточно денег

У каждого своё “достаточно”. Можно зарабатывать условные 100 000 рублей в месяц и не найти возможности путешествовать. А можно и при доходе в 25 000 откладывать понемногу и накопить необходимую сумму. Смотря как расставить приоритеты. Я считаю, что путешествия нужны не всем, жить полной жизнью можно и без них. Но если есть сильное желание увидеть мир своими глазами, то нет ничего невозможного!

При этом вовсе необязательно становиться бэкпэкером с дредами и огромным рюкзаком выше головы, если такой образ пугает. И хотя мне интересно попробовать автостоп, пока предпочитаю путешествовать с комфортом, хотя и бюджетно. Можно жить в уютных чистых хостелах и квартирах с кухней, самостоятельно готовить еду из местных продуктов, покупать билеты на самолёт с ошибочными тарифами или выбирать поезда, автобусы и блаблакар. Путешествия стали гораздо доступнее за последнее десятилетие, и в дальнейшем я планирую делиться своими экономичными способами исследовать нашу планету.

Сказочные домики и каналы в Брюгге, Бельгия

Я работаю в офисе с 9 до 6, у меня нет времени

Здорово быть full-time трэвел блогером! Но даже если в году всего 28 календарных дней отпуска на работе, прибавив официальные праздники и выходные, можно получить достаточно времени для больших и маленьких путешествий! В 2018 году в России 118 выходных и праздничных дней, и я использую их, чтобы увеличить свой отпуск. Так, добавив всего 2 дня отпуска к майским праздникам, можно получить целых 8 дней для поездки. В прошлом году мы таким образом отправились в Бельгию и Нидерланды любоваться цветущими тюльпанами, в этом году планируем съездить в Казань или Калининград.

Бесконечное море тюльпанов в Голландии

Я боюсь летать на самолете

Когда на четвёртом курсе университета мне предложили поехать в Нормандию на двухнедельную стажировку, я конечно же согласилась. История импрессионизма в живописи, музыке и литературе – чистый восторг для гуманитария, волей случая и родителей оказавшегося в техническом вузе. Проблема была одна – курс начинался через 3 дня после окончания сессии и единственным вариантом добраться до места назначения был самолёт. А я пообещала себе ещё в детстве, что никогда не полечу на самолёте. НИ-КОГ-ДА. Страх был иррациональным и происходил из телевизионных новостей и историй о катастрофах. Я летела в Париж совсем одна, с потными ладошками и уверенностью, что не доберусь до пункта назначения.

Страх ушёл спустя несколько лет, когда я обнаружила статистику: самолёт, как и поезд, – самый безопасный вид транспорта! Количество пострадавших в авиакатастрофах значительно меньше, чем в автомобильных авариях и даже велосипедных. Системы безопасности постоянно совершенствуются, перед каждым полётом самолёт проходит тщательную проверку. Теперь я могу заснуть ещё до взлёта и спокойно проспать до приземления. Но садясь в самолёт-машину-автобус, я осознаю, что могу не долететь-не доехать, и готова к худшему. Это мой риск. На моей чаше весов желание проснуться на другом конце планеты перевешивает страх смерти. Ведь в конечном итоге мои страхи ничего не изменят.

Волшебный замшелый лес (Mossy forest)

Я не знаю английский язык

Удобно владеть разговорным английским, при помощи языка можно решить многие проблемы в пути. Но что делать, если школьные знания выветрились или вообще учил другой язык? И хотя с хорошим английским проще путешествовать, даже с минимальным словарным запасом это всё равно возможно – проверила лично. Можно поехать с тем, кто знает язык, можно перед поездкой выучить основные фразы для общения в аэропорту/отеле/кафе, можно установить оффлайн переводчик на телефон и вводить в него фразы на русском, а потом включать произношение.

В школе и университете я изучала французский, и он мне даже нравился. Я же не думала, что буду ездить по свету, и не придавала значения, что французский является официальным языком всего 32 стран в мире. Поэтому в первых путешествиях я больше походила на рыбу и помалкивала. Потом были самоучители английского, репетитор, подкасты, но я до сих пор знаю язык на среднем уровне, что не мешает мне общаться с местными жителями, решать возникающие проблемы и понимать подписи к экспонатам в музеях.

Я была уверена, что не знать язык, – это очень и очень стыдно, а оказалось, что ни один собеседник ещё не обратил внимания на мои ошибки и никто в ужасе не закатывает глаза, если я извиняюсь и переспрашиваю или долго подбираю слова.

Захватывающий дух вид с горы Бринчанг (Brinchang) в Малайзии

Я не знаю, как организовать поездку самостоятельно

Я выросла в маленьком городке на берегу Волги, откуда мало кто ездил дальше областного центра. О загранице я слышала только из передачи Непутёвые заметки с Дмитрием Крыловым. Ездить по миру самостоятельно без турфирм и мешка денег, а что, так разве можно?.. Дверь в новый мир открылась, когда я попала на форум Винского . Я до сих пор зачитываюсь историями бывалых путешественников о головокружительных кругосветках, зажигательной и немного опасной Латинской Америке, непроходимых джунглях Австралии. Больше всего меня вдохновляют отчёты из путешествий начала 2000-х: из времени без смартфонов и нормального интернета, без гугл-карт и гугл-переводчика. Вот это было страшно и волнующе!

А сейчас даже в русскоязычном интернете можно найти информацию о любой стране – от инструкции по оформлению визы до списка национальных блюд. А когда представляешь, что ожидать, уже не так и страшно. Появляется всё больше крутых трэвел блогов, где люди делятся лайфхаками. Мой любимый – блог и инстаграм Аси Фоминой, кладезь полезной информации для самостоятельных путешественников.

Конечно, я далеко не человек без страха и упрёка, просто не позволяю страхам решать за меня, что делать, а что нет. Мне кажется, что немного бояться (особенно, когда пробуешь что-то новое), – абсолютно нормально. Страх – одна из эмоций, и я учусь не игнорировать, а говорить прямо “Я боюсь”. А лучше “Я боюсь, потому что..” Волшебная фраза, после которой часто уже не так и страшно. Попробуйте!

Чайные плантации Cameron Highlands в Малайзии

Р.S. А если вдруг ещё немножечко страшно, можно почитать онлайн-дневник о невероятной кругосветке пенсионерки Татьяны из Сибири , которая без знания английского и на одну пенсию объехала почти весь мир. Ночлег в чужом гараже в Австралии, приют в Нью-Йорке во время наводнения, получение самых сложных виз прямо в аэропорту – очень отважно и вдохновляюще!

А вы помните свою первую поездку за границу? Было волнительно? Мне очень интересно услышать ваши истории – поделитесь!

Неважно, испытываешь ли ты легкое волнение или панический страх перед поездкой. Если ты не преодолеешь это состояние, оно вымотает тебя умственно и физически, и после каникул в другой стране захочется еще одни каникулы, чтобы прийти в себя. Вместо того, чтобы бояться неизвестного, научись этим наслаждаться. Вот несколько советов, которые пригодятся как опытным путешественницам, так и тем, кто впервые покидает родной город.

1. Тщательно изучи место назначения до отъезда

Тревога закрадывается в сознание в момент, когда ты перестаешь что-то контролировать, так что потрать достаточно времени на онлайн-поиски. Проведи несколько часов за статьями и форумами – даже теми, которые показывают худшую картину, – чтобы понимать, чего можно ожидать.

Узнав больше о местных обычаях, запомнив несколько слов и фраз, познакомившись с фотографиями аэропорта и местным правилам, а также записав, как перемещаться на общественном транспорте, тревога не настигнет тебя по приезду.

2. Подготовься ментально и физически

Признай, что во время поездки ты наверняка почувствуешь беспокойство. Редко какая поездка обходится без инцидентов. Зато если ты заранее обретешь контроль над собственными мыслями, скорее всего, переживешь это в разы проще.

Храни все документы в одном месте – билеты, карты, любую экстренную контактную информацию. Не забудь упаковать предметы первой необходимости, чтобы потом не беспокоиться о том, что делать, если потеряешься. Заранее запиши правила обращения в местные пункты первой помощи и узнай, какие документы нужны, чтобы получить при необходимости медицинскую помощь.

Проследи за тем, чтобы у тебя не осталось никаких дел за день до поездки. Так ты будешь менее напряжена и сможешь обратить все свое внимание на новое волнующее приключение!

3. Придумай для себя мантру

Пусть это будет словом или короткой фразой, которую ты будешь себе повторять в моменты тревоги. Мантры имеют положительное влияние, потому что чем больше ты их повторишь, тем быстрее мозг в это поверит и перестанет беспокоиться. Например, «мне просто это кажется» или «я справлюсь». Проще некуда, так что не пренебрегай этим способом.

4. Отвлеки себя веселым плейлистом

Когда речь идет о преодолении тревоги, то музыка становится лучшим инструментом. Подключай наушники и выбирай любимые песни. Составь несколько плейлистов заранее: один пусть будет похож на музыку той страны, в которую ты отправляешься, другой – знакомые и затертые до дыр песни.

5. Избегай триггеров

Прежде чем отправиться в путешествие, составь список всех триггеров, из-за которых чувствуешь себя некомфортно. Для кого-то это может быть страх толпы – тогда пройтись участницей фестиваля в Рио-де-Жанейро не рекомендуется. Для кого-то триггером станет страх высоты, значит, в своем туристическом маршруте стоит вычеркнуть подъемы на местности. Да, ты можешь не знать о существовании некоторых страхов, но минимизация опасных точек будет весьма полезна.

Не забывай о силе эндорфинов и диете. Если ты будешь питаться питательными продуктами, а не только забегать в фастфуд-рестораны, которые тебе знакомы, то физическое состояние тоже будет оставаться сбалансированным и поможет поддерживать оптимистичный взгляд на события.

Амаксофобия – это боязнь передвижения на транспорте. При этом речь идет не только о многолюдном метро или езде по плохой дороге. Это может быть отдельная фобия, но иногда она сопровождается другими психическими расстройствами.

Амаксофобия, симптомы

Человек боится попасть в аварию и ощущает неконтролируемый страх во время поездок.
Часто проблема возникает только с определенным видом транспорта. Например, метро или автобусом.
Человеку сложно передвигаться на машине определенной марке или цвета. В некоторых случаях это связанно с какими-то неприятными ассоциациями.
Иногда страх имеет социальную подоплеку. Индивид не желает пользоваться машиной или транспортом, которые могут навредить имиджу, не соответствуют его социальному статусу.

Амаксофобия, причины

Амаксофобия возникает по разным причинам. Прежде всего, необходимо понимать, что эта проблема не возникает на пустом месте.

Так, многие люди становятся амаксофобами после несчастных случаев или аварий. Негативный, травмирующий опыт, телесные повреждения и долгая психологическая реабилитация после пережитой катастрофы формируют стойкий и неконтролируемый страх перед тем или иным видом транспорта. Человек отказывается садиться за руль, пользоваться метро и т.д.

Те, кто когда-либо был свидетелем аварий, также могут испытывать тревожность по отношению к транспортным средствам. В данном случае причиной развития фобии становится такой механизм, как психологическая проекция. Индивид проецирует себя на образ пострадавших, становится в позицию жертвы в своем воображении, интенсивно переживая данное событие. Впечатления оставляют глубокую психологическую травму, последствиями может быть не только амаксофобия, но и множество иных психических патологий (параноидальные и навязчивые состояния, неврозы, депрессия и др.)

Особенности личности, психотип, строение нервной системы также способствуют склонности индивида к фобическим расстройствам. Амаксофобии, как и многим другим страхам, подвержены тревожные, впечатлительные, ранимые личности.

Наследственый фактор также играет огромную роль в формировании фобий. Если один из родителей испытывает боязнь по отношению к какому-либо виду транспорта, она передается и ребенку. По наследству передаются и особенности характера, тип нервной системы, что также может способствовать повышенной тревожности у потомства.

Амаксофоб искренне верит, что ему грозит серьезная опасность. Как правило, объективных причин для этого нет. Ученые утверждают, что человек может быть генетически предрасположен к этому. Склонность к определенным эмоциональным реакциям передается в наследство от предков и в дальнейшем это влияет на психическое состояние.

Для успешного лечения необходимо найти причину фобии или чрезмерной боязни какого-то транспорта. Для этого следует проследить закономерность: что именно вызывает страх, какие мысли и образы провоцируют тревогу. У многих амаксофобов начинается паника, когда происходит что-то непредвиденное на дороге: например, неудачный поворот, занос, столкновение с другими транспортными средствами, езда на большой скорости. Или человек ощущает груз ответственности за людей, находящихся в салоне автомобиля или иного транспортного средства. Особенно это актуально для водителей.

Психологи отмечают, что средний возраст амаксофобов колеблется в основном в пределах от 20 до 40 лет. Также наиболее склонны к данному расстройству женщины. Это объясняется их повышенной тревожностью на дорогах, излишней осторожностью и высоким чувством ответственности за потомство (женщины чаще путешествуют с детьми).

Для выявления истинной причины развития заболевания желательна беседа с квалифицированным специалистом, поскольку их может быть несколько. Как правило, большинство фобий берут свое начало из детства, а амаксофобия может быть вызвана целым комплексом причин. Самостоятельно разобраться в данном вопросе довольно сложно.

Симптомы амаксофобии

Для амаксофобии характерна ярко выраженная соматическая симптоматика. Наблюдается резкое учащение пульса. При этом появляется заметная потливость, дрожат конечности, в глазах темнеет. Иногда, кажется, что не хватает воздуха. В отдельных случаях у человека развивается анемия, появляется тошнота. При легкой форме амаксофобии заметна лишь легкая нервозность в момент вождения или поездки на транспорте. Диагностика усложняется еще и тем, что подобная симптоматика типична для многих болезней или фобий.

В некоторых случаях боязнь транспорта может спровоцировать приступ панической атаки . Тогда человек нуждается в помощи окружающих, зачастую может понадобиться вызов медицинской скорой помощи. Не понимая, что с ним происходит, индивид испытывает чувство, что он умирает. Таким образом, амаксофобия при тяжелом течении может сформировать танатофобию – навязчивый страх смерти.

Лечение амаксофобии

От фобий можно избавиться, если подходить к этому разумно и своевременно. Иногда фобию путают с серьезными заболеваниями. К примеру, с тахикардией или бронхиальной астмой. Это связано с тем, что в этих случаях также присутствуют чувство страха и аналогичные симптомы (как при панической атаке). Если обратиться за помощью к профессионалу, то лечение фобий будет успешным. Основной принцип терапии при амаксофобии – прием назначенного психотерапевтом препарата в момент возникновения легкого волнения и аутотренинг или аффирмация. Эти меры экстренно предотвращают паническую атаку и физическое недомогание в момент столкновения с объектом фобии.

Прекрасный эффект дают также групповые тренинги. При ухудшении психического состояния применяют сеансы гипноза. Это на подсознательном уровне помогает освободиться от страхов и фобий. Если фобия не носит постоянный и тяжелый характер, такое комплексное лечение не потребуется. Вполне возможно, что для полного избавления от нее окажется достаточно 2-3х